Selamat pagi
Kriukers !, kalau kemarin kita membahas mengenai dunia sosial media terutama
Twitter, maka kali ini kita pindah dulu nih ke dunia berbeda, yaitu dunia kesehatan.
Seperti yang tertulis di judul posting kali ini
11 Tips menjaga kesehatan agar tetap bugar, siapa yang tidak ingin tubuh agar tetap sehat dan bugar sepanjang waktu ?, hampir setiap orang ingin memiliki tubuh yang sehat.
Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, dengan menjaga kesehatan kita, tubuh tidak akan mudah terserang penyakit. Pola hidup sehat yang baik dan benar merupakan obat yang memang sudah teruji dan sangat ampuh untuk mencegah penyakit.
Nah pada postingan ini kita akan membahas tips agar badan kita tetap sehat dan bugar, sehingga badan sobat tahan terhadap serangan penyakit. Lalu apa saja tips nya ? mari di simak
11 Tips menjaga kesehatan agar tetap bugar berikut ini.
 |
| 11 Tips menjaga kesehatan agar tetap bugar via unsplash.com / Monstruo Estudio |
1. Cukupkan Istirahat
Faktor utama untuk menjaga kesehatan adalah dengan istirahat yang cukup setiap hari nya. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan sobat. Seperti yang kita tau orang dewasa butuh tidur 6-8 jam. Jadi cukupkan tidur sobat mulai dari sekarang.
2. Berolahraga
Yang kedua adalah dengan berolahraga setiap pagi, olahraga banyak sekali manfaatnya, contohnya seperti membuang racun didalam tubuh melalui keringat karena kita berolahraga, Maka usahakanlah untuk berolahraga setiap pagi secara teratur, agar kondisi tubuh sobat selalu sehat dan bugar.
3. Istirahatkan Tubuh
Jangan lupa istirahatkan tubuh sobat jika sobat sudah merasa lelah setelah beraktivitas seharian, karena salah satu faktor dari menurunnya daya tahan tubuh adalah karena lelah. Jadi dengan menginstirahatkan tubuh merupakan langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh sobat.
4. Perhatikan Makanan
Sebelum makan sobat harus selalu memastikan apakah makanan yang akan sobat makan sudah higienis atau tidak. Nah jika belum silahkan cuci dengan bersih dan masaklah makanannya dengan matang yang sempurna.
5. Makanan Berserat
Nah seperti yang kita tau, makanan berserat memang banyak manfaatnya, salah satu manfaatnya adalah menjaga kesehatan usus. Penuhi lah makanan sobat dengan makanan yang berserat setiap harinya, contoh makanan yang berserat yaitu apel, kacang - kacangan, dan wortel.
6. Makan Sesuai Porsi
Tips yang satu ini sering sekali disepelekan, padahal sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar dan jangan berlebihan dan biasanya anak kost sering makan dengan istilah makan di jamak, nah dengan makan yang wajar dapat mencegah tubuh mengalamai kegemukan dan serangan penyakit yang berhubungan dengan kegemukan dan obesitas.
7. Makan dengan Teratur
Poin ketujuh ini sangat penting, dengan memberikan asupan gizi yang teratur kedalam tubuh, dapat dipastikan tubuh sobat pasti sehat dan bugar. Makanlah dengan teratur, tiga kali sehari sudah cukup, aturlah jam makan sobat secara terjadwal, agar terhindar dari sakit maag.
8. Vitamin D
Vitamin D merupakan vitamin yang sangat penting bagi tubuh loh sobat, karena berfungsi untuk menstimuasi sel imun untuk menghalau setiap virus dan bakteri. Vitamin D ini dapat sobat dapatkan dari sinar matahari, dan dengan makan hati, ikan, dan telur.
9. Cairan Tubuh
Penuhilah kebutuhan cairan tubuh sobat, dalam hal ini minumm lah air putih yang menyehatkan. Dengan sobat minum delapan gelas air putih setiap hari merupakan jumlah yang pas untuk memenuhi kebutuhan cairan dari tubuh.
10. Mandi dengan Teratur
Nah poin kesepuluh ini khusus untuk sobat yang memang jarang mandi. Mandi memiliki banyak sekali manfaatnya selain untuk membersihkan tubuh dari kotoran, mandi juga dapat menjaga kelembaban kulit agar tubuh kita terhindar dari serangan bakteri jahat. So, mulailah mandi teratur.
11. Positive Thinking
Tips terakhir untuk menjaga kesehatan salah satunya adalah dengan cara berpikir positif. Ingat bahwa didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga loh sobat. Maka usahakanlah mulai hari ini sobat selaluu berpikir positif terhadap segala masalah yang sobat hadapi, karena setiap masalah pasti ada solusinya asalakan kita berpikir positif.
Itulah 11 Tips menjaga kesehatan agar tetap bugar, silahkan sobat praktekkan tips - tips diatas agar tubuh sobat tetap sehat dan bugar.
Semoga dengan membaca tips - tips diatas akan membuat kita sadar betapa penting dan berharganya hidup sehat.
Akhir kata terima kasih sudah berkunjung ke
Info Kriuk.
Judul: 11 Tips menjaga kesehatan agar tetap bugar; Ditulis oleh admin; Rating Blog: 5 dari 5
Belum ada tanggapan untuk "11 Tips menjaga kesehatan agar tetap bugar"
Post a Comment